Дряблость кожи живота

Пластическая хирургия

Вопреки распространенному мнению, что дряблая кожа на животе появляется только у пожилых людей, с этой проблемой к пластическим хирургам приходят и молодые люди. Причина подобных косметических дефектов кроется не только в диете и колебаниях веса, но и в генетике. На первый взгляд дряблость просто вредит психическому и эмоциональному состоянию человека, делая его застенчивым и замкнутым, но на самом деле все может привести к разрушению желудочно-кишечного тракта и выпадению внутренних органов.

Общие сведения.

чаще всего обвисшая кожа на животе появляется у людей, которые быстро похудели от 7 до 15 кг за короткий период времени. При этом становятся заметны деформация и провисание кожи, а также подкожной жировой клетчатки. При этом кожа живота часто собирается в складки, двигается и выглядит совсем не красиво. Все это объясняется слабостью мышц передней брюшной стенки.

Этот дефект вызван не только недостатком физической активности, но и неправильным питанием, беременностью и родами. В последнем случае на 9-м месяце беременности вес женщины быстро увеличивается, а вместе с ним и жировая прослойка, защищающая плод от внешних воздействий. При этом мышцы растягиваются, и только при соблюдении рекомендаций гинеколога относительно набора веса они быстро приходят в норму. Но чем старше становится женщина, тем сложнее ей вернуться в форму после беременности.

Говоря об обвисшей коже, врачи используют термин «вялая кожа». Буквально это означает кожу, потерявшую упругость и необходимое напряжение. Основной причиной потери является недостаток гидратации и потеря эластичности из-за снижения выработки гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена в клетках соединительной ткани.

Обратите внимание: потеря эластичности – естественный процесс, вызванный гормональными изменениями. Неблагоприятные факторы окружающей среды усугубляют ситуацию и ускоряют потерю эластичности – чрезмерно сухой климат жилого помещения, работа в помещениях с сухим воздухом.

После 40 лет появляются заметные признаки снижения тонуса кожи. С другой стороны, старение организма начинается с 25 лет. Отныне, чтобы сохранить молодость и красоту, необходимо следить за своим питанием, принимать все необходимые витамины и микроэлементы, соблюдать питьевой режим. Генетика очень важна, поэтому полностью предотвратить старение невозможно.

Особенности строения передней брюшной стенки.

стоит отметить, что небольшое выпячивание брюшной стенки при видимом расслаблении мышц считается нормой. В этом случае толщина жирового слоя не будет превышать 2-5 см, а кожа не будет провисать даже при дополнительном весе. При наличии избыточного слоя жира до 10-15 см риск деформации и обвисания из-за резкого похудания значительно возрастает. Все объясняется строением передней брюшной стенки.

Он состоит из трех основных слоев ткани: собственно кожи, слоя жира и мышц, а также нескольких промежуточных слоев: сухожилий и фасций. Последняя представляет собой своеобразную оболочку, покрывающую сухожилия и мышцы.

важно!Самые крупные мышцы живота расположены в центре передней брюшной стенки. Они называются вертикальными прямыми мышцами и обеспечивают эффектный вид плоской поверхности «куба». Обычно во время беременности они открываются на 20–30 см, чтобы позволить плоду полностью расти и развиваться, а затем снова сжимаются и смыкаются после рождения.

Отсутствие физических упражнений до беременности приводит к чрезмерной слабости и провисанию вертикальных прямых мышц. Учитывая, что под этими мышцами находится брюшина, покрывающая брюшную полость с кишечником, печенью и селезенкой, нетрудно сделать вывод, что такое состояние представляет опасность для упомянутых выше внутренних органов.

Как убрать дряблый живот?

Диетологи и пластические хирурги решают проблему обвисания кожи живота по-разному. Первый предлагает изменить пищевые привычки, пересмотреть свой рацион, заняться спортом, а второй рекомендует перейти к более радикальному методу – пластической хирургии. Но обо всем по порядку.

Физические нагрузки.

Внедряется проверенное и эффективное лечение лишнего веса. Чтобы добиться хороших результатов, которые сохранятся годами, нужно бегать регулярно.

Кроме того, вам необходимо выполнить ряд простых упражнений среди них:

  • Брюшные сокращения. Достаточно стоять прямо, руки опущены вдоль тела. Теперь подтяните живот как можно ближе к позвоночнику и расслабьтесь. Повторите не менее 10 раз. Преимущество этого упражнения в том, что оно дополнительно развивает поперечные мышцы, в результате чего при регулярном выполнении и живот, и бока становятся подтянутыми.
  • маятник. Для этого найдите опору, встаньте возле нее и возьмитесь за нее одной рукой. Второй – лечь на бок. Исходное положение – встаньте и напрягите мышцы живота. Затем откиньтесь назад, пока косые мышцы не напрягутся, и вернитесь в исходное положение. Сделайте это пять раз, затем повернитесь к противоположной опоре.
  • нажимать. Проблема заключается в опущении нижней части живота, которую необходимо тренировать. Для этого лягте на спину, положите ладони под копчик, а стопы поднимите параллельно полу на расстояние 10–20 см. Из этого положения поднимите ноги так, чтобы они стали вертикальными. Повторите опускание вверх и вниз не менее 10 раз.
  • Доска. Это одно из самых эффективных упражнений, способных привести в тонус мышцы всего тела. Для этого нужно принять положение лёжа, как будто отжимаетесь. Вы можете откинуться на локти, ноги должны быть слегка расставлены. Правильность выполнения упражнения проверяется следующим образом. Самая прямая линия должна проходить вдоль вашего тела от головы до пят. Вам необходимо стоять в таком положении как можно дольше.
  • Работайте с гантелями. Сначала лягте на спину и вытяните руки и гантели за голову. На выдохе напрягите мышцы живота и двигайте руками вдоль тела параллельно полу, поочередно поднимая плечи и грудь. Повторите два подхода 40 раз.
  • Держи мои ноги. На этом этапе лягте на спину и поднимите ноги под углом 30 градусов от земли. Оставайтесь в этом положении около 30 секунд, а затем опустите ноги. Повторение этого упражнения 10 раз поможет укрепить нижнюю часть живота.
  • Работа с мячами. Последнюю можно заменить бутылкой воды. Для выполнения этого упражнения нужно поставить ногу между ног, поднять ногу, согнуть колено, выпрямить и опустить. Повторите от 5 до 10 раз.

Важно: если тренировка затруднена, что естественно для нетренированного тела, увеличивать практику следует постепенно. Начнем с простой утренней зарядки.

Зарядка предполагает небольшую сложность:

  • Для выполнения первого упражнения нужно лечь на спину и поочередно поднимать и опускать ноги. Более сложный вариант — «ножницы» или поднять ноги в воздух, образуя восьмерку.
  • Второе упражнение предполагает сгибание коленей и подведение рук под голову. Далее вам нужно поднять голову и плечи и задействовать мышцы живота.
  • Затем встаньте на четвереньки и сделайте вдох и выдох, втягивая и расслабляя живот, удерживая каждое положение по 20 секунд.
  • Лягте на спину, согните колени и наклоните их в ту или иную сторону, удерживая каждое положение от 10 до 20 секунд.

Работа с полотенцем.

если вам за 50 и вы давно не занимались спортом, убрать обвисшую кожу на животе можно с помощью простого полотенца. Подойдет вафельная или махровая ткань длиной минимум 40 см. Его необходимо скрутить в тугой валик (толщиной до 10 см), связать в нескольких местах ниткой и зафиксировать в таком положении.

затем сядьте на пол, положив позади себя подушку, и из этого положения опуститесь на нее так, чтобы подушка оказалась ниже бедер. Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцы ног соприкасаются, а пятки раздвинуты. Расстояние между последними должно быть около 20 см, а руки вытянуты над головой так, чтобы ладони «смотрели» вниз, а мизинцы касались друг друга. Поначалу это довольно сложно, но полежать в таком положении нужно не менее 10 минут. После этого нужно осторожно встать.

Преимуществом упражнения с полотенцем является не только простота и эффективность его выполнения, но и то, что оно не дает нагрузки на ноги. Поэтому ее безопасно могут выполнять даже люди, страдающие варикозным расширением вен или заболеваниями суставов.

Другие методы подтяжки кожи:

  • контрастный душ;
  • жесткая мочалка;
  • Массаж;
  • уксусная обертка – 1 ст л. 9% раствор развести в стакане воды, смочить марлю и укутать низ живота на 30 минут, накрыв все пленкой;
  • пилинг и скрабирование;
  • Регенерирующий крем, содержащий гиалуроновую кислоту, витамины А и Е.

Правильное питание.

Также привести в тонус нижнюю часть живота можно, принимая необходимые витамины и микроэлементы. В этот период рекомендуется получать их из овощей и фруктов, которые должны составлять основу рациона, составляющего около 50% всей потребляемой пищи. Остальные 50% поровну делятся между белками – рыба, мясо, орехи, углеводы – крупы, крупы.

Есть нужно 5-6 раз в день и пить около 1,5 литров воды в день. Пищу лучше готовить на пару. Другие разрешенные способы приготовления — варка и запекание. В это время рекомендуется исключить жареную, копченую, жирную, соленую, мучную и сладкую пищу.

Важно!Если после перехода на правильные пищевые добавки появляется слабость и ухудшается самочувствие, обратитесь к врачу.

Абдоминопластика.

Абдоминопластика – хирургическая процедура, при которой используются радикальные методы удаления обвисшей кожи живота. Как правило, к нему прибегают, если другие методы не помогают. После этой операции ваша кожа станет более упругой и привлекательной.

Абдоминопластика проводится несколькими способами. Какой из них вы выберете, зависит от вашего общего состояния здоровья, особенно состояния вашей кожи, а также толщины жирового слоя.

Перед абдоминопластикой лучше похудеть, иначе результат может быть хуже.

Показания.

Абдоминопластика проводится для:

  • наличие лишней кожи или складок дряблого жира, так называемого «фартука»;
  • Отсутствие талии – если на боках накопился слой жира или косые мышцы накачались из-за интенсивных тренировок;
  • Если пупок удален во время экстренной операции, при необходимости выполните операцию на пупке.

Противопоказания.

Операция не будет проводиться следующим людям:

  • До 18 лет;
  • Люди, страдающие инфекционными заболеваниями, такими как герпес, туберкулез и ВИЧ ;
  • онкология и;
  • при нарушениях свертываемости крови;
  • при сахарном диабете ;
  • беременные и кормящие женщины;
  • склонны к образованию келоидных рубцов;
  • Проблемы с щитовидной железой;
  • Сопровождается заболеваниями внутренних органов.

Подготовка.

Перед проведением абдоминопластики пациенты осматриваются пластическим хирургом и терапевтом, которые проходят следующие обследования:

  • Клинический анализ крови и мочи ;
  • биохимический анализ крови ;
  • диаграмма коагуляции ;
  • Анализ маркеров гепатита, ВИЧ и реакции Вассермана ;
  • ЭКГ ;
  • Флюороскопическая фотография .

Будьте осторожны: за месяц до операции бросьте курить и употреблять алкоголь, прекратить прием гормонов и препаратов, разжижающих кровь, а также постарайтесь не есть слишком много в день операции.

Как проводится операция абдоминопластика.

операция длится от 2 до 4 часов под общим наркозом. Врач делает разметку и делает разрез вертикально, перпендикулярно или вдоль пупка. Их длина до 6 см, при этом удаляется жировая прослойка, сшиваются мышцы и вправляется грыжа. На этом этапе при необходимости проводится липосакция. Жир отсасывается и формируется новый пупок. Затем накладывают швы, затем обрабатывают дезинфицирующим средством и прячут под повязку.

Будьте осторожны: молодым людям с эластичной кожей пластические хирурги могут предложить эндоскопическую абдоминопластику, которая предполагает проделывание небольших отверстий в коже для устранения дефектов без разрезов и швов. Если у вас есть проблемная зона ниже пупка, мы рекомендуем выполнить мини-абдоминопластику с минимальными разрезами.

Пациентам с растянутой кожей на животе и боках предлагается бодилифтинг, который предполагает выполнение разреза от таза до ягодичной складки для подтяжки живота и боков.

Восстановительный период, живот после абдоминопалстики.

После завершения процедуры пациентам рекомендуется оставаться под наблюдением врача в течение 2-3 дней. В это время вы можете чувствовать онемение или боль, но вскоре они пройдут. Важно не перенапрягаться в течение первых нескольких недель и носить компрессионное белье как минимум 2–3 месяца, пока швы полностью не рассосутся.

Первые результаты пластической операции видны сразу, но окончательная форма живота достигается только через шесть месяцев. Единственное напоминание о предыдущей проблеме – шрам, который можно удалить с помощью лазерной шлифовки. Вы можете поддерживать свои результаты, следя за своим питанием и выполняя простые упражнения.

Бечик Юлия, врач акушер-гинеколог.

Оцените статью
Mednarod.ru
Добавить комментарий