Заложенный нос и ощущение давления в пазухах никогда не бывают неприятными. Это состояние обычно вызвано простудой, аллергией, гриппом или воздействием раздражителей, передающихся по воздуху. Но почему слизистая носа опухает и становится трудно дышать, что поможет избежать использования спреев с сосудосуживающими компонентами, вызывающими отравление?
Причины отека слизистой носа.
Вирусы, бактерии и аллергены являются наиболее распространенными причинами отека и заложенности носа, но факторы образа жизни, такие как курение и частые путешествия, также могут сыграть свою роль. Табачный дым и загрязнители воздуха могут раздражать носовые пазухи, вызывая воспаление, отек и сухость. Путешествие на самолете также может вызвать синусит и заложенность носа. Падение давления воздуха во время полета может повысить давление в евстахиевых трубах и носоглотке, раздражая пазухи и дыхательные пути.
Заложенность носовых пазух также может быть вызвана аллергенами и загрязнителями воздуха, такими как пыль, загрязнители воздуха (выхлопные газы, дым), а также сильные запахи, такие как духи или одеколон.
Установка очистителя воздуха в доме может уменьшить количество загрязняющих веществ, попадающих на слизистые оболочки. Заложенность носа также может быть вызвана сухим воздухом, который чаще всего встречается зимой. Чтобы нос был как можно более влажным, пейте много воды и используйте увлажнитель воздуха, который поможет вернуть влагу в воздух.
Домашние средства от заложенности носа и придаточных пазух.
Есть несколько других домашних средств, которые могут помочь облегчить дискомфорт в пазухах и носу. Чтобы уменьшить заторы, попробуйте следующие советы:
- Пейте больше жидкости, например воды или сока
Это разжижает выделения слизи и облегчает ее отток из пазух и слизистой оболочки носа. Избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь, поскольку они могут обезвоживать организм и вызывать одышку. Употребление алкоголя может усилить отек носовых пазух и слизистой оболочки носа. Наиболее эффективными напитками для улучшения носового дыхания являются:
- Питьевая и минеральная вода (вода питьевая, но не лечебная, так как содержит слишком много соли);
- сок, разбавленный водой наполовину или на две трети;
- Зеленый чай с травами, лимоном;
- морсы из ягод;
- Фруктовый компот из шиповника.
- увлажнять носовые пазухи
Накройте голову полотенцем и вдыхайте пар из миски с водой средней температуры. Также можно добавить несколько капель эфирного масла. Масло эвкалипта открывает носовые ходы и снимает отек, а эфирное масло лаванды или эфирное масло ромашки оказывает успокаивающее действие.
Не дышите над очень горячей водой, так как это может вызвать ожоги и усиление отека. Или примите горячий душ и вдохните теплый влажный воздух. Это помогает снять заложенность носа, удалить лишнюю слизь и размягчить струпья, образовавшиеся на слизистых оболочках.
- промывать носовые пазухи
Используйте нети-пот, чтобы промыть носовые ходы. Это домашнее средство, используемое в качестве полоскания носа, помогает очистить пазухи. После использования всегда промывайте чистящее устройство чистой водой и дайте ему высохнуть на воздухе.
Небольшое количество исследований показало, что ирригация может улучшить симптомы, включая один обзор, опубликованный в журнале Канадской медицинской ассоциации в сентябре 2016 года. Специалисты предупреждают, что важно использовать дистиллированную или стерильную воду, чтобы избежать редкой возможности паразитарного заражения носовых пазух (прокипятить водопроводную воду в течение 3-5 минут). Стерилизовать ее можно самостоятельно, охладив.
- спать с поднятой головой
Это увеличивает дренаж из пазух, уменьшает накопление слизи и уменьшает приток крови к отекшей слизистой оболочке носа. Попробуйте подложить под голову дополнительную подушку или поднять изголовье кровати.
- есть острую пищу
Некоторые люди считают, что острая пища, такая как перец и острая горчица, может помочь открыть носовые ходы и уменьшить боль и давление в носовых пазухах. Некоторые данные свидетельствуют о том, что капсаицин, активный ингредиент перца чили, может помочь уменьшить заложенность носа, улучшая кровообращение и лимфодренаж от лица.
- попробуй спрей для носа
Солевые спреи (например, солевой раствор или морская вода) могут помочь облегчить заложенность пазух и носа, связанную с простудой, сенной лихорадкой и аллергией верхних дыхательных путей. Это быстродействующее противоотечное средство для носа, которое сжимает опухшую слизистую оболочку носа, позволяя вам дышать более свободно.
- добавка бромелайна
Бромелайн представляет собой смесь ферментов, содержащихся в ананасе, и продается в качестве пищевой добавки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Laryngscope, бромелайн исследуется в качестве средства для лечения синусита, поскольку считается, что он оказывает противовоспалительное действие. В небольшом количестве двойных слепых исследований было обнаружено, что бромелайн улучшает симптомы синусита и уменьшает заложенность носа лучше, чем плацебо. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Alternative Medicine Review, пероральные дозы бромелайна обычно составляют от 500 до 1000 миллиграммов (мг) в день, хотя некоторые люди принимают до 2000 мг. Хотя бромелайн натуральный, он не лишен побочных эффектов. У некоторых людей наблюдаются аллергические реакции, желудочно-кишечные проблемы, нерегулярные менструации и учащенное сердцебиение.
- Попробуйте кверцетин — мощное растение, о котором вы, вероятно, никогда не слышали
Кверцетин — это натуральное растительное соединение, которое содержится во всем: от лука и яблок до зеленого чая и красного вина. Как и многие растительные средства, он является антиоксидантом. Кверцетин стабилизирует клетки организма, которые выделяют гистамин, химическое вещество, которое стимулирует секрецию слизи в пазухах при проблемах с носовым дыханием и заложенности носа. В статье в «Обзоре альтернативной медицины» говорится, что кверцетин эффективен при синусите при обычном пероральном приеме от 400 до 500 мг три раза в день.
Когда обращаться к врачу при заложенности носа без насморка.
Если симптомы сохраняются более 1–2 недель, обратитесь к врачу. Если у вас тяжелая инфекция носовых пазух, такая как высокая температура, отеки вокруг глаз, покраснение или воспаление кожи или затрудненное дыхание, вам следует обратиться к врачу еще раньше.
Алена Палецкая, врач и медицинский обозреватель.
