Спорт при сколиозе у детей

Ортопедия и травматология

Многие родители беспокоятся, стоит ли их ребенку заниматься спортом, если у него сколиоз. Мамы и папы беспокоятся, что занятия спортом слишком тяжелы физически, а постоянное движение, стресс и перенапряжение ухудшают состояние и способствуют формированию патологических искривлений позвоночника.

Фактически, физические упражнения могут быть очень полезны для юных спортсменов со сколиозом и играть большую роль в лечении. Упражнения не только укрепляют основные мышцы, поддерживающие позвоночник, но также помогают поддерживать подвижность тела и предотвращают скованность. Кроме того, физическая активность помогает поддерживать общее состояние здоровья и повышает самооценку. Некоторые упражнения могут помочь остановить прогрессирование сколиоза и уменьшить искривление, переобучая мозг правильной осанке. Давайте обсудим, какие виды спорта лучше всего подходят детям, страдающим сколиозом!

Проблема сколиоза.

Если у вашего ребенка сколиоз, не лишайте его возможности вести активный образ жизни. Однако важно обсудить с врачом, какие виды деятельности для него безопасны, а какие запрещены. Во многих видах спорта несоблюдение определенных правил может привести к обострению заболевания.

Сколиоз вызывает аномальное боковое искривление позвоночника (часто сопровождающееся скручиванием вокруг оси). Хотя это одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника, существует множество мифов о его рисках и конкретных видах спорта, которыми можно безопасно заниматься в случае обнаружения отклонения.

Прежде чем исключить спорт из списка занятий вашего ребенка, важно знать реальные факты. Давайте рассмотрим четыре распространённых заблуждения об этом заболевании.

Миф 1: занятия спортом могут усугубить сколиоз.

Самый распространенный тип сколиоза, подростковый идиопатический сколиоз, часто развивается в возрасте от 10 до 16 лет. Это время года, когда многие дети активно занимаются спортом и другими активными видами деятельности. Но не волнуйтесь. Физические упражнения не усугубляют сколиоз. И наоборот, занятия видами спорта, которые развивают гибкость и силу корпуса, могут уменьшить боли в спине у вашего ребенка. Основными видами спорта, которые помогают при сколиозе, являются:

Плавание может увеличить силу мышц спины, поскольку оно тренирует все группы мышц одновременно.

Упражнения для повышения гибкости вашего ребенка и улучшения силы брюшного пресса.

Миф 2: Ваш ребенок должен избегать определенных видов спорта.

В большинстве случаев дети могут заниматься любимыми видами спорта. Однако, если вашему ребенку была сделана операция на спине, эксперты рекомендуют избегать контактных видов спорта и временно прекратить такие занятия, как хоккей, лакросс, борьба и футбол.

Вы сможете возобновить занятия такими видами спорта, как баскетбол, футбол, теннис и плавание, примерно через 6 месяцев после операции. Но стоит сначала проконсультироваться с врачом вашего ребенка.

Миф 3: Тяжелые рюкзаки могут вызвать сколиоз.

Подростковый идиопатический сколиоз уже давно связан с использованием рюкзака, поскольку он часто развивается в том возрасте, когда дети несут в школу много учебников. Однако в этом нет ни доли истины. Даже сумка, полная книг, не вызовет сколиоз и не ухудшит существующий сколиоз.

Миф 4: У девочек больше шансов заболеть сколиозом, чем у мальчиков.

По мнению хирургов-ортопедов, подростковый сколиоз часто является генетическим и встречается как у мальчиков, так и у девочек. Но в этом мифе есть и доля правды. Девочки чаще, чем мальчики, страдают тяжелым сколиозом, требующим лечения, такого как установка брекетов или хирургическое вмешательство.

Лучшие виды спорта при сколиозе.

Мы выбрали лучшие виды спорта для детей и подростков с диагнозом этого заболевания.

Плавание.

Плавание очень рекомендуется детям со сколиозом, так как оно помогает снять лишнюю нагрузку с организма и укрепляет позвоночник. Вода создает состояние, похожее на невесомость. В отличие от других видов спорта здесь нет сильного воздействия на позвоночник, что снижает нагрузку на позвоночник. Вода укрепляет ваши мышцы, повышает выносливость и гибкость и в то же время обеспечивает сопротивление, которое помогает вам проработать больше мышц вашего тела. Они загружены симметрично и равномерно. Кроме того, холодная вода улучшает кровообращение в тканях тела, снимает напряжение и устраняет мышечные спазмы.

Катание на велосипеде.

Езда на велосипеде — это упражнение с низкой нагрузкой, которое обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы без ухудшения искривления позвоночника, вызванного сколиозом. При езде на велосипеде важно обращать внимание на свою осанку. Спину следует держать прямо, а голову — на уровне плеч. Следует избегать езды на велосипеде по бездорожью, поскольку тряска оказывает давление на позвоночник, вызывая нагрузку на диски и усиливая боль.

Беговые лыжи.

Катание на лыжах полезно для молодых пациентов со сколиозом. Это связано с тем, что скольжение в этом виде спорта сводит к минимуму воздействие на позвонки и диски. Этот вид спорта также тренирует обе стороны тела и помогает развить сильные и сбалансированные мышцы спины и живота.

Силовой тренинг.

Многие специалисты в стране не рекомендуют силовые тренировки, поскольку тяжелая атлетика опасна для организма. Однако, по мнению зарубежных экспертов, правильный выбор упражнений и занятия силовыми тренировками с низкой интенсивностью могут принести большую пользу. Укрепление мышц и повышение мышечной силы очень важно для людей со сколиозом, особенно детей и подростков, поскольку более сильные мышцы лучше поддерживают позвоночник. Однако ключом к силовым тренировкам является очень медленное увеличение веса, чтобы не перегружать позвоночник. Лучше практиковаться с меньшим количеством повторений. Лучшие упражнения для юных пациентов со сколиозом — разгибания спины, тяги и подъемы в наклоне, которые укрепляют позвоночник и улучшают осанку.

Растяжка.

Растяжка может помочь снять напряжение и восстановить диапазон движений. Это важно при сколиозе. В некоторых случаях это также может помочь уменьшить искривление позвоночника. Как и в случае с силовыми тренировками, будьте осторожны с растяжкой, поскольку не всякая растяжка полезна для детей со сколиозом. Например, когда вы занимаетесь йогой, используйте модифицированные позы вместо поз, которые чрезмерно вытягивают или скручивают позвоночник.

В целом, сколиоз и физические упражнения можно и нужно использовать вместе, хотя некоторые упражнения, возможно, придется ограничить или полностью исключить в зависимости от типа искривления. Предоставление детям со сколиозом возможности продолжать заниматься любимыми видами спорта, даже с ограничениями, может сыграть важную роль в успешном лечении.

Алена Палецкая, врач и медицинский обозреватель.

Оцените статью
Mednarod.ru
Добавить комментарий